Nuovo Raggio di Sole
Nei giorni scorsi vi abbiamo preso per la gola con una gustosissima ricetta con protagonista la zucca, oggi vediamo quali sono invece tutti i benefici che questo ortaggio è in grado di apportare al nostro organismo.
Oggi come oggi, appena si parla di zucca si pensa quasi immediatamente alla festa di Halloween ma in realtà la zucca appartiene alla nostra tradizione da diversi anni.
Questo perché non soltanto è buona ma ha anche tantissimi vantaggi per la nostra salute.
Ne parliamo proprio oggi perché, come ben sapete, teniamo molto alla stagionalità e al consumo dei cibi quando è il momento più adatto secondo il loro ciclo produttivo naturale.
Innanzitutto possiamo dire che oltre ad avere diverse proprietà benefiche per il corpo ha anche pochissime calorie, il che non dispiace.
Al contrario delle calorie ha invece tantissimi elementi nutrienti che sono preziosi per la nostra salute
La zucca e le sue proprietà antiossidanti
Ne abbiamo parlato spessissimo e abbiamo visto anche tanti alimenti che sono caratterizzati dalla loro presenza.
La funzione degli antiossidanti è proprio quella di andare a contrastare i radicali liberi che sono la principale causa dell’invecchiamento cellulare è del nostro organismo.
Quindi più assumiamo antiossidanti più manteniamo giovani e in salute le nostre cellule e il nostro organismo.
La zucca e i carotenoidi contro l’ossidazione e l’infiammazione.
La funzione antiossidante di cui abbiamo appena parlato viene fortemente incentivata dai anche dai carotenoidi.
Oltre a essere i principali responsabili del colore arancione di frutta e ortaggi, sono validi alleati contro lo stress ossidativo.
Hanno infatti una funzione importante nella produzione di vitamina A, fondamentale contro l’ossidazione ma anche contro le infiammazioni.
La zucca ci sta a cuore, molto a cuore
Anche se non ci sono specifici studi dedicati che provino al 100% l’efficacia della zucca contro il colesterolo, ci sono molte rilevanze in questa direzione.
Il semplice fatto che contenga molte sostanze antiossidanti, inoltre, ne fa un ottimo alleato per il cuore per la sua salute.
Acqua, fibre e tanti minerali
Tra i più immediati benefici che la zucca può apportare c’è quello all’idratazione.
Poiché è estremamente ricca di acqua ha doti idratanti e diuretiche: è ottima per eliminare le tossine e per depurare l’organismo.
Viene consigliata e per combattere tutti i disturbi dell’apparato urinario e utilizzata anche contro episodi di cistite.
A questo si aggiungono anche i benefici per le funzioni intestinali, visto l’alto contenuto di fibre.
Non bisogna dimenticare in tutto questo anche la grande presenza di minerali principalmente potassio magnesio e fosforo.
La zucca per la nostra bellezza
Oltre che per i consumi alimentari la zucca viene impiegata anche in cosmesi.
Ormai lo avrete capito, ci occupiamo di prodotti e alimenti buoni per l’alimentazione e per il beauty, e quindi ora vediamo quali siano gli impieghi in cosmesi anche per la zucca.
Da impiegare nelle maschere per il viso ha doti idratanti, ma anche lenitive quindi può essere un valido aiuto sia per il benessere della pelle che per le scottature.
La zucca è un ottimo alleato anche per la pulizia della vostra pelle, soprattutto se tendente al
grasso.
Una semplicissima maschera fai da te può essere realizzata in casa con
50 grammi di zucca ridotta in purea
50 g di yogurt
mezzo cucchiaino di miele.
Mescolando tutti gli ingredienti otterrete un composto da lasciar riposare un paio di minuti.
Poi andrà applicato sulla pelle e lasciato in posa per circa 15 minuti.
Vi basterà sciacquare con acqua tiepida o utilizzando delle delle spugnette. Potrete effettuare la maschera anche più volte a settimana per trarne maggior beneficio.
In alternativa alla maschera fai da te vogliamo proporvi anche qualcosa di più strutturato
Abbiamo visto insieme le principali doti di questo ortaggio autunnale, vi abbiamo consigliato un’ottima ricetta per consumarlo e via abbiamo indicato anche degli ottimi prodotti di bellezza a base di zucca.
Ora fateci sapere voi se e come utilizzate la zucca e se i nostri consigli vi son stati utili.
Noi ci vediamo al prossimo articolo, intanto godetevi i benefici della zucca e i sapori d’autunno.
