Nuovo Raggio di Sole
Magari avete mangiato un po’ più del solito o avete fatto qualche stravizio e vi sentite appesantiti e gonfi per la digestione difficile.
Nessun problema: oggi parliamo di quali rimedi naturali possano favorire i processi digestivi.
Premettiamo che le cause di una cattiva digestione possono essere tante, non solo un pasto più impegnativo del solito.
Le principali cause di una digestione difficile
Come dicevamo le cause di una digestione difficile non vanno ricercate solo nell’alimentazione.
- vita frenetica
- stress
- elevata emotività
- ansia
- intolleranze alimentari
- bevande gassate e alcolici
- sono tra le principali cause della cattiva digestione
Il primo rimedio utile, ovviamente dove possibile, è quello di andare a modificare tutti gli aspetti che nella vita quotidiana creano stress e ansia.
Oltre al miglioramento della qualità di vita e all’alimentazione sana e corretta, ci sono dei rimedi naturali che tendenzialmente servono a favorire la produzione di succhi gastrici e acidi biliari.
I più grandi alleati della nostra digestione sono
- Zenzero
- Genziana
- Liquirizia
- Finocchietto selvatico
- Carciofo
Cattiva digestione e zenzero: un binomio collaudato
Per favorire la digestione già in tempi antichi questa radice era tra le favorite per la sua facoltà di rilassare i muscoli dell’apparato gastrointestinale.
Lo zenzero può essere usato fresco direttamente in cucina.
Con il suo caratteristico sapore pungente può essere aggiunto alle pietanze a fine preparazione, magari grattugiato.
In alternativa può essere sbucciato, e una volta ridotto a cubetti, aggiunto all’acqua o utilizzato per una tisana con effetto rinfrescante e sgonfia pancia.
Genziana, il decotto contro la digestione difficile
Utilissima contro la digestione difficile la genziana deve essere utilizzata solo dopo essere stata essiccata e realizzando un decotto.
Basterà lasciare la radice in acqua per circa 5 minuti, poi portare tutto a ebollizione e, alla fine, filtrare il composto.
Quindi bevendo questo decotto dopo mangiato troverete di sicuro giovamento e la vostra digestione sarà meno complicata.
Non utilizzate mai la genziana fresca e senza bollirla, può risultare tossica per il nostro organismo.
Liquirizia, buona e utile contro i problemi digestivi
Questa radice può vantare doti antinfiammatorie che la rendono preziosa per chi soffre di problemi digestivi.
Nera e dal gusto intenso, la liquirizia viene spesso impiegata contro stipsi, acidità e problemi di stomaco.
Ci sono diversi modi di utilizzare la liquirizia come digestivo ma quello più semplice e pratico è prendendo le sue radici, lasciandole in infusione in un litro di acqua per circa un’ora e filtrando il tutto alla fine.
La bevanda ottenuto andrà assunta, un po’ per volta nell’arco della giornata.
Finocchio selvatico, il decotto più antico che ci sia
Consigliato contro i problemi intestinali, addirittura in presenza di spasmi e gastrite, il finocchietto selvatico è indicato sia per grandi che per bambini in casi di colite.
I semi, la parte più utilizzata perché più benefica, veniva impiegata già in antichità per decotti contro il gonfiore, l’aerofagia e il meteorismo, oltre che per agevolare la funzione digestiva.
A tutto ciò si aggiungono anche le doti diuretiche.
Carciofo, buono a tavola e per la salute dell’intestino
Il carciofo, o meglio il suo estratto, può essere molto utile per eliminare forti bruciori di stomaco, problemi intestinali e stipsi.
Sarà sufficiente eliminare le foglie esterne più dure e mettere la parte più tenera in un estrattore di succo o in un frullatore con un bicchiere di acqua e il gioco è fatto!
Ecco quindi il vostro estratto pronto per l’uso.
Oltre a questi 5 validi rimedi naturali, per aiutare la digestione vogliamo suggerirvi altrettanti comportamenti sani che possono essere adottati per migliorare la situazione.
- Mangiare lentamente e con bocconi piccoli
- Non andare a dormire o sdraiarsi subito dopo aver mangiato
- Consumare prevalentemente prodotti freschi e non troppo elaborati
- Evitare di consumare troppo latte e troppi cibi piccanti
- Evitare alcolici e bevande gassate
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Noi ci vediamo con tanti altri preziosi consigli.
